キャベツ(結球葉/生)の栄養価

栄養の基本

ここではキャベツ(結球葉/生)の100gあたりの栄養価を紹介しています。

カロリー

・エネルギー:21kcal

三大栄養素

・たんぱく質:1.3g
・脂質:0.2g
・炭水化物:5.2g
(・食物繊維:1.8g)

ビタミン

・βカロテン:49μg
・ビタミンD:0μg
・ビタミンE:0.1mg
・ビタミンK:78μg
・ビタミンB1:0.04mg
・ビタミンB2:0.03mg
・ナイアシン:0.2mg
・ビタミンB6:0.11mg
・ビタミンB12:0μg
・葉酸:78μg
・パントテン酸:0.22mg
・ビオチン:1.6μg
・ビタミンC:41mg

ミネラル

・ナトリウム:5mg
・カリウム:200mg
・カルシウム:43mg
・マグネシウム:14mg
・リン:27mg
・鉄:0.3mg
・亜鉛:0.2mg
・銅:0.02mg
・マンガン:0.16mg
・ヨウ素:0μg
・セレン:Tr
・クロム:1μg
・モリブデン:4μg

参考文献

食品成分データベース「野菜類/(キャベツ類)/キャベツ/結球葉/生 – 一般成分-無機質-ビタミン類-アミノ酸-脂肪酸-炭水化物-有機酸等」
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=6_06061_7